«Пусть изредка вздохнём по прошлому, есть в возрасте любом – хорошее!»

На пороге ухоженного дома, окруженного цветущими клумбами, меня встречает улыбающаяся женщина. «Дочь хозяйки, наверное», – думаю про себя. Подхожу ближе – нет, это же героиня моей зарисовки Галина Федоровна Абрамова. Проходим в дом – ощущение уюта и комфорта. Чувствуется живая атмосфера. Вкусно пахнет пирогами. В пристрое приютились ящики с урожаем, ожидающим скорого перевоплощения во вкуснейшие, каких в магазине не купишь, маринады и варенья. Внутри недавно отремонтированного дома то тут, то там букеты осенних цветов. Во всей усадьбе чувствуется присутствие мужских умелых рук и женской рачительности.

Галина Федоровна с мужем Владимиром Иосифовичем многое привыкли делать вместе, последние пять лет, например, совместными усилиями ремонтируют свой дом. Делят радость пополам от общения с внуками. А еще оба – постоянные посетители старшей группы здоровья при Центре физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства. Желанием посещать спортзал сначала загорелась Галина Федоровна. Давно искала себе занятие по душе. Зимой с соседкой Ириной Платоновной увидели объявление об открытии группы здоровья, начали ходить. Через месяц, глядя на посвежевшую жену, в дружный женский спортивный коллектив влился и Владимир Иосифович. Теперь занятия стараются не пропускать.

– Пару раз не получилось прийти – картошку копали, – признается Галина Федоровна. – А в августе я в гости на Украину уезжала, но муж и без меня тренировался. Занятия уже вошли в привычку: сначала пересиливаешь себя, а потом без них не можешь.

На дальнюю поездку поездом и долгие экскурсии Галина Федоровна решилась, можно сказать, благодаря регулярным занятиям. Чуть больше года назад произошел с ней случай, который мог бы навсегда внушить страх перед расстояниями. Женщина возвращалась от родственников из Тюмени и на вокзале вдруг резкая боль пронзила колено, да так, что с места сдвинуться не давала. Кое-как добралась тогда Галина Федоровна до дома, прошла курс лечения. Сегодня она с радостью может сказать, что главное ее лекарство – это физкультура.

– Когда я в первый раз пришла в группу здоровья, медик с опаской отнеслась к моему желанию заниматься, – вспоминает Галина Федоровна. – При остеопорозе нагрузки опасны, но, как оказалось, необходимы. Чувствую это по себе. Тренажерный зал находится на третьем этаже, и раньше лестница была серьезным препятствием для меня. Благотворное влияние упражнений заметно по всей группе. Постоянно у нас занимается человек десять-двенадцать, спустя девять месяцев все подтянулись и упражнения делаем дружно. Главное, что у каждого своя оптимальная нагрузка и упражнения, которые подсказывает наш тренер Любовь Александровна Леонова.

Группа здоровья – это еще и общение по интересам. Обмениваются пенсионеры не только рецептами, кто-то, бывает, поделится семенами, кто-то интересную статью принесет или стихотворение напишет, навеянное совместным увлечением. Физическая активность полезна и для душевного равновесия. После выхода на пенсию Галина Федоровна образовавшийся временной вакуум между домашними делами заполнила упражнениями: с утра – зарядка, днем – занятия на велотренажере, а по вечерам – обязательные прогулки с приятельницей. Неожиданно порадовал результат такого увлечения – минус двадцать три килограмма.

– Цель похудеть я перед собой не ставила. Мне чужд соревновательный дух. Для меня важнее сам процесс, каждое упражнение делаю с удовольствием. Приятно ощущать и результат занятий – мышцы и суставы укрепляются, чувствуется легкость и прилив сил. Ирине Платоновне, моей соседке, восемьдесят четыре года. И я себе поставила цель – жить долго и не прекращать занятий, – поделилась своими оптимистичными планами Галина Федоровна.

Уходя, я спросила, есть ли у Галины Федоровны любимое упражнение. На что она, не задумываясь, ответила, теперь все любимые. И с легкостью показала мне несколько. Теперь я уверена, перед оптимизмом, усердием и жизнелюбием никакие болезни и невзгоды не устоят.

Фото Виталия Ракова