Народные антидепрессанты или вредные привычки?

По данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы, связанные с употреблением алкоголя и никотина, сегодня перестали быть медицинскими или моральными проблемами одной личности. Они затрагивают здоровье, благополучие и безопасность всего населения. Почему возникают пагубные пристрастия? Алкоголь, курение, что это, народные антидепрессанты, бегство от внутренних проблем? Об этом мы беседуем с главным врачом ГБУЗ ТО «Областная больница №16» Алексеем Владимировичем Беловым.

- Алексей Владимирович, Вы согласны с мнением, что «вредные привычки приносят пользу обществу, избавляя его от их обладателей»?

• Очевидно, что пагубная зависимость от алкоголя, курения, неизбежно ведет к геноциду, самоуничтожению любой нации. Вспомните, к примеру, времена колонизации Америки. Тогда против индейцев было применено своего рода оружие массового поражения - «огненная вода», которая во многом способствовала их вырождению.

- Отчего появляются вредные пристрастия?

• Если говорить о скрытых причинах алкоголизма, на мой взгляд, человек спивается из-за неудовлетворенности жизнью. Когда он каждый день видит, что его усилия не приводят к результату, который бы соответствовал стереотипам, навязываемым обществом, средствами массовой информации - возникает хронический стресс. Мы невольно сравниваем свою жизнь с той красивой, богатой, беспечной, которую показывают с экрана. Элитные особняки с бассейном, дорогие автомобили, накаченные красавцы, фигуристые девицы - все это мало похоже на жизнь рядового гражданина. Чувствуя в этой ситуации себя ущербным, человек чаще не задумывается, что планка жизненных приоритетов искусственно завышена, не все родились, чтобы стать олигархами. Наши бабушки жили в тяжелое время, в худших, чем мы материальных условиях, но чувствовали себя гораздо счастливее. Неумение справляться со стрессами, разумно расставлять приоритеты, обозначать реальные цели, находить выход из различных ситуаций приводит к депрессии, которая создает предпосылки для развития пагубных привычек.

- Правда ли, что при употреблении спиртного главное - «знать дозу», то есть для одних достаточно рюмки, чтобы опьянеть, а для других надо выпить целую бутылку?

• Степень воздействия алкоголя зависит и от особенностей организма, и от количества выпитого. Различные дозы алкоголя действуют на мозг по разному. Малые дозы на эмоции, моторику, а большие влияют на отделы, ответственные за работу памяти и принятие решений и также эмоционально-волевую составляющую.

- Какие правила нужно соблюдать, чтобы употребление спиртных напитков не привело к алкоголизму и бытовому пьянству?

• Во-первых, не употреблять суррогатный алкоголь ни в каком виде, в том числе самогон. В процессе выгонки самогона первыми испаряются легкие метиловые спирты. Так называемый «первач» содержит метанол - токсичный яд, который воздействует на клетки головного мозга, периферической нервной системы, приводит к нейропатии, слепоте, энцефалопатии. При частом употреблении самогона страдают как периферическая, так и центральная нервная системы. Также происходит тяжелое отравление печени и сердечной мышцы. Внешне вы всегда отличите пьяницу по несфокусированным глазам, неуверенной походке, нарушении координации, неадекватному поведению.

Еще одно правило - соблюдайте культуру питья, начиная употреблять алкоголь после 18.00 и заканчивая до полуночи. Это главная профилактика цирроза печени, нейропатии. Нервной ткани, атакованной алкогольными продуктами, нужно дать время восстановиться. И еще, обязательно закусывайте и обильно запивайте спиртное, лучше водой, для снижения концентрации алкоголя.

- Можно ли стать алкоголиком от пива?

• Пиво - это такой же алкоголь. Только для того, чтобы достичь опьянения с пива, нужен больший объем выпитого. Плюс это газированный напиток. Как следствие, у любителя пенного напитка происходит растяжение желудка, появляется постоянное чувство голода. Он потребляет большее количество пищи. Итог - ожирение с последующей гипертонией и сахарным диабетом. Кроме того, пиво приводит к расширению печени, дает нагрузку на сердце и почки.

• «Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал», - говорил Марк Твен. Так ли опасна эта вредная привычка? Курильщики приведут массу аргументов в ее пользу: выкуренная сигарета притупляет чувство голода, снимает стресс, раздражение, разряжает обстановку при общении и др.

• Курение - способ заглушить внутренний дискомфорт, неуверенность в себе, страхи. Никотин вызывает сосудистый спазм, то есть нарушает кровоснабжение тканей, в результате организм получает меньше энергии, кислорода, снижается работоспособность. У курильщика включается механизм торможения, из-за чего проблемы кажутся не такими серьезными, наступает коротковременный самообман. В среднем ритуал курения занимает около 15 минут. Умножьте на количество выкуренных сигарет в день - сколько времени теряется впустую! Не говоря о вреде здоровью. В табачном дыме содержатся неорганические соединения мышьяка, меди, железа, свинца, полония, в том числе радиоактивного. Ядовитые свойства никотина доказываются просто: пиявка, поставленная курильщику, вскоре отваливается и погибает в судорогах от высосанной крови, содержащей никотин. У курящих больше риск рака легких, хронических бронхитов, ишемической болезни сердца. У беременных женщин курение вызывает синдром фетоплацентарной недостаточности, когда плоду не хватает питательных веществ и как следствие кислорода. У нас бывают мамочки, которые умудряются курить даже между схватками. Пагубно сказывается курение на детском организме. Ухудшается память, появляется быстрая утомляемость, нервозность, снижается способность к обучению.

- Почему при отказе от курения нередко происходит увеличение массы тела?

• У курильщиков со стажем никотин включается в обменные процессы организма. Когда человек бросает курить, возникает его «недостача» в обмене веществ, что вызывает физические недомогания и психологический дискомфорт. Чтобы его заглушить, в ход часто идут леденцы и другие сладости, а это дополнительные калории. Возможно временное повышение аппетита от того, что организм начинает работать в полную силу - нормализуется микроциркуляция тканей, повышается общий тонус, открываются забитые смолами рецепторы. Человек начинает иначе чувствовать вкус еды, аппетит повышается. В этом нет ничего страшного, если помнить - количество потребленных калорий должно равняться количеству расходуемых.

• Алексей Владимирович, как можно избежать пагубных зависимостей и справляться со стрессом, оставаясь здоровым человеком?

• По теории Зигмунда Фрейда в нашем головном мозге есть центр удовольствия. Так предусмотрено природой. Нужно научиться получать удовольствие от жизни, от своей работы, увлечений, занятия с детьми, творчества, общения с друзьями. Еще один способ поднять настроение и жизненный тонус - мышечное удовольствие. При физической активности происходит прогревание организма, тканевое дыхание. Неважно, работаете вы в саду, в огороде, занимаетесь быстрой ходьбой или тренируетесь в спортзале. Любая физическая нагрузка - отличное лекарство от стресса. Ну и, конечно, не возбраняется позволить себе по праздникам немного сухого красного вина или хорошего коньяка. Но тем, кто не имеет и не имел пагубной зависимости. Тем же, у кого есть проблемы с алкоголем - пить нельзя никогда.