Группа здоровья и активности

Движение – это жизнь! С этим утверждением согласны и участницы группы здоровья, организованной в Сартаме. 2 раза в неделю местные пенсионерки собираются в Доме культуры на зарядку – это полезно и для тела, и для души!

-- Такая группа у нас уже существовала, -- рассказывает председатель Сартамской первичной ветеранской организации Н.Е. Балаганина. – А потом вышло так, что из группы здоровья получилась танцевальная группа «Грация»! Вот с этого года снова решили такую организовать. Руководит группой Т.Ф. Лаптева – бывший фельдшер, перед занятием она читает нам лекцию на какую-нибудь определённую тему: профилактика диабета, болезней суставов, высокого давления… Слушаем, какие-то рецепты народной медицины записываем. Она врач, поэтому мы всегда доверяем ей! И очень здорово, что каждый раз узнаём что-то новое, следим за своим здоровьем, знаете, в нашем возрасте это ведь очень важно!

После небольшой лекции Тамара Фёдоровна всех приглашает на физзарядку, лечебную гимнастику. Обязательна разминка, растирание – чтобы мышцы и суставы были готовы к хоть и небольшим, но всё-таки нагрузкам. Чтобы было удобно заниматься лёжа, каждый принёс из дома удобный коврик.

-- Занимаемся и под музыку, -- увлечённо рассказывает Надежда Евгеньевна. – В процессе разговариваем, делимся своими ощущениями. А после гимнастики идём пить фиточай! Женщины приносят из дома разные травки полезные, завариваем, у каждого растения свои свойства. Вот такие полезные занятия! И, надо сказать, все, кто посещает эту группу, довольны, после гимнастики чувствуется приятная усталость, а как настроение поднимается! Тем более пенсионеры же обычно не так много двигаются, потом начинают то суставы болеть, то одышка от ходьбы… А здесь всё-таки активный отдых, нагрузка есть, и мышцы и суставы не «застаиваются». А некоторые из нас даже отметили, что немного похудели, а для женщин это знаете как приятно всегда!

Каждое такое занятие собирает от 6 до 13 человек. Тёплая атмосфера, приятное общение, музыка, ароматный травяной чай и душу, и тело в тонус приводят. И пусть некоторые считают, что жизнь с приходом пенсии замедляется и становится неинтересной – сартамские пенсионерки с этим в корне не согласны: если хочешь быть активным – будь им!