Хочешь быть здоровым — будь им!

В межсезонье организм усиленнее даёт о себе знать: про здоровье зачастую вспоминаешь, когда что-то начинает беспокоить. А тут ещё сентябрь выдался прохладным, скорее, напоминающим октябрь, а в середине осени и вовсе зима нагрянула. Человеческий организм, за лето не получивший необходимого тепла и солнечной живительной энергии, остался с ослабленным иммунитетом, не подготовленным к такой промозглой погоде. Болеть же никому не хочется. Издревле люди успешно применяли народные средства при различных недугах. Но всё индивидуально: какое-то снадобье может помочь одному, но не дать результат другому. В современном мире важна квалифицированная медицинская помощь. Любое заболевание – это сигнал человеку свыше, чтобы он задумался, что в его жизни происходит не так. И как ни крути: спасение заболевших – дело рук самих заболевших. Как жители района оберегают своё здоровье, какие способы испробовали на себе, чтобы быть крепкими телом и духом, узнали мы из опроса. Благодарим всех, кто откликнулся и высказал своё мнение на эту жизненно важную тему.

Большинство опрашиваемых отметило, что для поддержания здоровья гуляют на свежем воздухе, делают зарядку, принимают витамины, в рацион питания включают овощи и фрукты. Многие земляки делились своими проверенными способами (рецептами) излечения.

Ольга, 52 года, Аромашево: – Я не имею вредных привычек: не курю, не пью спиртные напитки. Пытаюсь придерживаться режима питания. По мере возможности устраиваю прогулки на свежем воздухе, делаю физические упражнения. Главное – вести здоровый образ жизни.

Лариса, 47 лет, с. Малоскаредное: – С детства физкультура и спорт прочно вошли в мою жизнь. Чтобы не болеть, надо делать вовремя прививки, принимать витамины, пить чаи с лекарственными травами, чаще гулять на свежем воздухе. Во многих случаях больной человек может помочь себе сам. Нужно только прислушаться к себе, научиться любить и прощать себя, вовремя избавляться от негатива, не стоит растрачивать своё здоровье на всякие неурядицы (гнев, зависть, злость). Надо делать добрые дела и радоваться каждому прожитому дню.

*Наталья, 47 лет, с. Кармацкое: – Стараюсь есть в меру, не переедать, не есть после семи часов вечера. При простуде использую народные средства – лечусь лекарственными травами: мать-и-мачехой, малиной, принимаю сок редьки с мёдом. Если горло заболело – прикладываю капустный лист с мёдом. Чтобы поддерживать себя в форме, стараюсь заниматься зарядкой, хотя и непостоянно, бывает, что ленюсь.

Фарзана, 56 лет, Аромашево: – Чтобы чувствовать себя лучше и не болеть, у меня есть несколько правил, которые стараюсь соблюдать: нахожусь больше на свежем воздухе, принимаю в пищу натуральные продукты, общаюсь с позитивными, доброжелательными людьми, избегаю стрессовых ситуаций, радуюсь детям, внукам.

Валерий, 73 года, с. Малиновка: – Хочу поделиться средством при болезненности вен. Сам на себе испробовал. Настаивал каланхоэ на водке 10 дней в тёмном месте. Потом натирал ноги на ночь. Очень действенно, теперь советую всем и делюсь настоем. Другой рецепт от простуды в период эпидемий: смешиваю в равных частях настойку валерианы, нашатырный спирт, яблочный уксус. Смазываю грудь, нюхаю. Помогает.

Надежда, 44 года, с. Малоскаредное: – Спорт – главное! У меня каждый день – утренняя пробежка. Вечерами занимаюсь на тренажёрах. Иногда посещаю спортивные секции, ездим с семьёй на соревнования. Спорт придаёт силы, бодрость и настроение на целый день. На первом плане должен быть спорт, тогда и лекарства отойдут на второй план.

Вячеслав, 39 лет, Аромашево: – Совершаю вечерние прогулки протяжённостью 3–4 километра. Предпочитаю активный отдых на природе с физическими нагрузками. Контроль веса, после 18 часов не принимать пищи.

Людмила, 68 лет, с. Кармацкое: – Прохожу санаторно-курортное лечение, обследовалась в Тюменском кардиоцентре. Наблюдаюсь у терапевта, невропатолога. В Аромашево в больнице № 6 стационарно лечусь. Принимаю необходимые лекарства, мази.

Андрей, 25 лет, с. Малиновка: – Если летом поранились, и течёт кровь, а под рукой нет бинта, остановить кровотечение можно с помощью лопуха. Сорвать лист этого растения, сполоснуть, тщательно размять до появления сока. Залить им рану, кровь сразу сворачивается. Это сильное антибактериальное и противовоспалительное средство. Затем другим листом, предварительно измятым, прижать рану. Хорошо заживляет. Испытал не раз на себе это средство.

Ольга, 29 лет, Аромашево: – Сон не менее восьми часов в сутки, пью воду полтора литра каждый день, принимаю витамины и стараюсь больше двигаться.

Сергей, 39 лет, Аромашево: – Чтобы меньше болеть, помогает работа на свежем воздухе.

Наталья, 55 лет, с. Малиновка: – Поделюсь дважды испробованным средством против шпор на ногах. Летом надо набить листьями лопуха и мокрицы калоши или сапоги и ходить, постепенно добавляя мокрицу по возможности весь день или несколько дней до ощутимого результата. Делаю это каждое лето уже в целях профилактики. Другой способ помочь себе, когда продует уши и чувствуется дискомфорт: беру два стакана, в один наливаю горячую воду, прогреваю и выливаю во второй. Первый стакан прикладываю, накрываю ухо. Держу, пока ощущаю тепло. Затем снова кипяток переливаю и тёплый стакан – на ухо. И так до наступления облегчения. Если есть герань, из листочка сворачиваю трубочку и вставляю в ухо. Тоже хорошо помогает.

Вероника, 45 лет, Аромашево: – В пищу употребляю растительные жиры, рыбу, овощи, фрукты, витамины. Мясо – исключено. Утром натощак – чайную ложку льняного масла (очищает и укрепляет сосуды, регулирует работу кишечника). Обливаюсь холодной водой на свежем воздухе. Зимой – лыжные прогулки, летом – быстрая ходьба. В Крещение погружаюсь в прорубь.

Анатолий, 46 лет, с. Малоскаредное: – С детства занимаюсь спортом: зимой – лыжи, летом – плавание. Нахожу время для общения с природой. Ничто не придаёт столько жизненных сил, как солнце, воздух и вода.

Надежда, 60 лет, с. Малиновка: – Хочу поделиться действенными средствами от фурункул. На первой стадии появления помогает смесь из соли и золы (по чайной ложке). Смачиваю палец слюной, обмакиваю в смесь и тщательно втираю в больное место. Если чирей большой – прикладываю алоэ, каланхоэ или бинтик, который натёрла хозяйственным мылом. Можно полить настоем семян лопуха или подорожника. При простуде, бронхите использую заранее подготовленный «сосновый мёд». Весной собираю сосновые свечки (верхушки сосновых веток) длиной 5–10 см, не более. Литр свечек промываю, заливаю водой, три дня настаиваю, варю в этой воде 2,5 часа на небольшом огне, помешивая. Затем процеживаю и добавляю равное количество сахара, варю медленно три часа. Сироп давать детям по чайной ложке, взрослым – по столовой ложке, запивая тёплой водой. Можно добавлять в чай.

Светлана, 63 года, с. Кармацкое: – Наше здоровье во многом зависит от нашего характера. Нужно уметь им управлять. Я – оптимистка. Стараюсь помогать всем. Веду активный образ жизни. Люблю ходить в лес в любое время года (зимой – на лыжах). В лесу такой покой, потрясающая энергетика. Собираю лекарственные травы для целебных отваров, настоев, мазей. Не каждому поможет одна и та же трава. Люблю спокойную душевную музыку, прозу, стихи. Стараюсь не давать своим болячкам громко пикнуть. Сразу себе говорю: «Не ной, есть люди, которым ещё хуже». Люблю домашних питомцев. Забота и общение с ними отвлекают от недугов, мыслей всяких и легче становится. На зло не отвечаю. Не делаю подлости... Одежда должна чувствовать душу и тело, чтобы было тепло и уютно. А главное – чистота слов и помыслов. Заставляю себя больше петь и улыбаться, шутить. Согласно возрасту, прохожу все мед- осмотры, принимаю лекарства по необходимости. Стараюсь морально взять под контроль себя и свои болячки. Заставляю, хоть и больной организм двигаться и работать, шагать вперёд.

Главное – слушать свой организм, вовремя реагировать на его сигналы. Не забывать консультироваться с врачом. Иметь твёрдое желание выздороветь, думать не о болезни, а концентрироваться на процессе исцеления – помогает, по опыту знаю. Жить и работать в удовольствие, быть в гармонии с собой и окружающим миром, принимать себя, дарить добро, испытывать чувство благодарности. И всё негативное отступит. Известный древнегреческий учёный Геродот когда-то заметил: «Твоё здоровье – чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься – значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум».