Палки в руки взяли – все болезни и скуку разогнали

• Скандинавская ходьба – это хорошее настроение, заряд оптимизма и бодрости.

В Тюменской области отделение Союза пенсионеров России (СПР) существует десять лет. Четыре года назад по инициативе и при поддержке отдела Пенсионного фонда первичную организацию отделение СПР создали в Аромашево. Председатель общественной организации А.Т. Гостева рассказала, что изначально количество членов составляло восемь человек, сегодня – 51. Работа в отделении ведётся по плану, который утверждается на заседаниях. Одним из пунктов является организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий.

– Мы организовали группу здоровья и вот уже более двух лет занимаемся скандинавской ходьбой, – говорит Антонина Тимофеевна. – Наш выбор не случаен – этот вид спорта является самым безопасным и подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. А началось всё с того, что на одном из совещаний членов союза пенсионеров, который проходил в Тюмени, перед нами выступил тренер по скандинавской ходьбе. Очень заинтересовал. После встречи в качестве подарка каждый участник получил один комплект палок.

Идею аромашевских пенсионеров о создании группы здоровья поддержала районная администрация: приобрела ещё десять комплектов спортивного снаряжения, оказала содействие в том, чтобы кружок, созданный в Доме детского творчества, пожилые люди могли посещать бесплатно. Изначально количество желающих заниматься скандинавской ходьбой было небольшое – шесть человек. Первыми заинтересовались Н.Г. Лимарь, Н.А. Юркина, Н.А. Артюшина, Н.Г. Бёрдова, А.А. Радиванюк, Н.А. Кендысь. В настоящее время сформировалась постоянная группа из пятнадцати человек. Самой старшей спортсменке – 82 года.

Занятия по скандинавской ходьбе в ДДТ проводятся два раза в неделю. Руководит кружком Ольга Дмитриевна Егорова. Она говорит, что её подопечные – люди активные, занятия, которые проходят очень задорно, стараются не пропускать.

– Мне хочется сказать, что данный вид спорта предназначен не только для людей пожилого возраста, а для всех, и возраст не имеет значения, – резюмирует тренер. – Плюсы скандинавской ходьбы в том, что она приводит в тонус мышцы всего тела, в том числе спины, которое накачать упражнениями сложнее всего. Помогает сбросить вес, снять стресс, задерживает старение организма, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

– А можно для занятий приспособить лыжные палки? – интересуюсь я.

Ольга Дмитриевна ответила, что палочки для занятий скандинавской ходьбой несколько отличаются: они имеют устройство с помощью которой можно подобрать нужную длину, которое должна обязательно соответствовать росту человека.

– Только при правильной длине палочек будут задействованы 90 процентов мышц. В ином случае можно потратить время впустую, либо вернуться с прогулки с ломотой во всём теле, – добавила О.Д. Егорова.

О своих «скандинавских прогулках» рассказали члены группы здоровья. Татьяна Николаевна Соколова с энтузиазмом отметила:

– Мы занимаемся не только в Доме детского творчества, а тренируемся ещё самостоятельно. У нас сформированы маленькие группочки, в нашей четыре человека: Светлана Кобец, Нина Лимарь, Тамара Никифорова и я. Каждый вечер совершаем прогулки, есть свой маршрут. Сколько километров проходим, сказать точно не могу, но путь наш достаточно длинный. Прохожие на нас сначала смотрели с недоумением. Некоторые вслед улыбаясь, говорили: «Лыжи забыли». Сейчас все привыкли. Для нас всех это не просто спорт, но и приятное общение.

Для Альбины Александровны Радиванюк скандинавская ходьба – это, прежде всего, хорошее настроение, заряд бодрости, оптимизма.

– Правда, сейчас из-за проблем со здоровьем занятия на время пришлось отложить, но в будущем обязательно продолжу их, – поделилась она.

А Нина Григорьевна Лимарь сказала, что такого рода ходьбой занимается второй год. Прогулки доставляют огромное удовольствие: и пользу она стала более выносливой, меньше устаёт, сон стал крепче.

– Поначалу покорить длинную дистанцию не удавалась, а сейчас три и более километра прохожу спокойно. А когда идёшь, столько всего красивого можно увидеть вокруг: летом всё в цвету, а буквально на днях шли и любовались снегопадом, такая прелесть! Если б сидели дома на диване ничего этого и не увидели бы. Мне нравятся прогулки, буду и дальше заниматься.

Женщины с таким увлечением рассказывали о своих тренировках, что мне невольно захотелось влиться в их ряды. А вам, наши уважаемые читатели?

Фото: автор