Палки в руки – и шагать!

Мастер-классы по скандинавской ходьбе для всех желающих проходят в нашем городе раз в месяц. О полезном виде спорта в минувшую пятницу заводоуковцам рассказала инструктор-методист центра физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства «Ритм» Инна Кривошеева.

Мастер-класс проходил в центральном парке. Поддержать своего тренера пришли горожане, которые под руководством Инны Григорьевны трижды в неделю занимаются скандинавской ходьбой на территории центра зимних видов спорта «Сосновый бор».

– Мы начали тренировки в октябре прошлого года. Сначала проходили по два километра, потом – по три и четыре, а сегодня шагаем по девять километров за раз, – рассказывает И. Кривошеева. – Скандинавская ходьба очень полезна для здоровья. 

По словам Инны Григорьевны, во время ходьбы с палками задействованы все группы мышц. Такая кардиотренировка, при разумных нагрузках, подойдёт даже астматикам.

– Так и есть, – утверждает горожанка Светлана Сорокина. – К сожалению, у меня астма. Так что на скандинавскую ходьбу я пришла за здоровьем. Тренируюсь четыре месяца и уже ощущаю положительный эффект. Мы ходим вдоль трассы в «Сосновом бору», то поднимаясь в горку, то спускаясь, дышим целебным хвойным воздухом. Пройдёшь полпути и буквально чувствуешь, как открывается второе дыхание.

А вот пенсионерка Надежда Кузнецова признаётся, что выходит прогуляться с палками в руках ради единения с природой и любования красивыми видами. А ещё для общения с товарищами по группе.

– Мы – одна команда, – восклицает Надежда Михайловна. – Да и тренер у нас замечательный. Инна Григорьевна строго следит, чтобы при ходьбе мы не делали ошибок.

Скандинавская ходьба появилась примерно в 1940 году благодаря лыжникам из Финляндии, которые начали тренироваться без лыж, чтобы не терять форму вне сезона. Самостоятельным видом спорта она стала в 1990-е годы. 

Инструктор-методист И. Кривошеева рассказала участникам мастер-класса о составляющих каждого шага, о необходимости разминки перед началом ходьбы и растяжки в конце тренировки. 

– Дорогие земляки! Если вы хотите улучшить свою физическую форму и качество жизни без каких-то «сверхчеловеческих» усилий, рекомендую вам заняться скандинавской ходьбой, – подытоживает беседу Инна Григорьевна. 

Кстати, такие тренировки с инструкторами центра физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства «Ритм» бесплатные, а соответствующие группы есть в разных микрорайонах Заводоуковска. Информацию можно получить по телефону 6-09-08 или на странице учреждения «ВКонтакте».