Как прожить дольше?

Секрет долголетия волновал людей испокон веков. А пожелание долгих лет жизни – одно из самых распространенных на поздравительных открытках. Так в чем же тайна этого завидного блага? Вывести формулу долголетия я попыталась, выйдя на улицы Вагая и задав респондентам всего один вопрос: «Как прожить дольше?»

Елена Абдуллина, 16 лет

– Хорошо питайтесь, а самое главное, правильно! Ешьте как можно больше фруктов и овощей, а вот мяса и жирного, наоборот, желательно поменьше. Не курите и не употребляйте алкоголь. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом! Даже несколько минут активности продлевают жизнь. При возможности за час до сна желательно подышать свежим воздухом.

Татьяна Кугаевская, возрастная категория от 20 до 30

– Негативные эмоции, злость, зависть, апатия ко всему, нездоровый образ жизни, вредные привычки - всё это сокращает нашу жизнь. Радуйтесь каждому прожитому дню, не поддавайтесь стрессам, цените то, что имеете, и даже если не удастся прожить до ста лет, то вы хотя бы сделаете свою жизнь счастливой.

Станислав Дубровин, 38 лет

– Секрет прост: не нервничать, хорошо питаться и заниматься спортом на свежем воздухе. Соблюдение этих нехитрых правил сделает жизнь долгой и счастливой. К сожалению, не всегда удается им следовать.

Галина Рябинина, возрастная категория от 40 до 50

– Никогда никому не завидовать. Выполнять любимую работу, заниматься хобби. Употреблять здоровую и полезную пищу. Не зацикливаться на неприятностях и стараться смотреть на все позитивно. Всегда помнить о том, что любые горести можно пережить. И еще, нужно смотреть вперед – жить завтрашним днем. Уметь прогнозировать. Благодаря этим правилам я получаю удовольствие от жизни, а это – самое главное.

Владимир Журавлёв, 61 год

– Нужно пить чистую воду, ведь не зря говорят, что вода – источник жизни. Ежедневно заниматься физическими упражнениями и ни в коем случае не переедать. Я сам уже долгое время ем один раз в сутки, и мне этого вполне хватает.

Александр Семёнович Плесовских, 86 лет

– Радоваться жизни, следить за здоровьем. Каждый день как можно больше ходить пешком и отказаться от вредных привычек, если они есть. Сам я курил достаточно долго, но впоследствии отказался, и сейчас уже около тридцати лет не курю.

Подготовила Людмила ОСТЯКОВА