Чтобы победить болезнь

Холодное время года – период сезонного подъёма заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Простуда не щадит ни взрослых, ни детей. В средствах массовой информации много говорят о профилактических мерах, о способах лечения. Об этом и наша беседа с главным государственным санитарным врачом в Бердюжском, Казанском и Сладковском районах Б.С.Жунубаевой.

– Бахыт Султановна, что является причинами простудных заболеваний?

– Причин много. Характер погоды, недостаток витаминов и минералов в пищевых продуктах в зимнее время, нехватка солнечного света – всё это сказывается на состоянии иммунитета человека, делая нас беззащитными по отношению к всевозможным вирусам и бактериям. Группой риска в данном случае являются, прежде всего, дети, пожилые люди, беременные женщины, граждане с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, избыточная масса тела, хроническая обструктивная болезнь лёгких и так далее.

– Расскажите подробнее о гриппе.

– Более ста различных респираторных вирусов могут вызывать ОРЗ. Но при этом лишь вирусы А, В и С вызывают грипп. Среди многочисленных ОРВИ грипп является наиболее серьёзным заболеванием, протекает с большим количеством осложнений, чем другие. Грипп – это инфекционное заболевание дыхательных путей, характеризуещееся острым началом, наличием высокой температуры, головной боли, выраженной слабости, утомляемости, которые могут длиться до двух-трёх недель. При тяжёлом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы. Всё это провоцирует заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты.

– Как передаётся вирус гриппа?

– Это происходит довольно легко. Основной путь передачи – воздушно-капельный. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе и с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется заражённая зона с максимальной концентрацией микробных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2-3 метра. В связи с этим при общении с человеком, имеющим симптомы гриппоподобного заболевания, желательно соблюдать дистанцию как минимум один метр.

– Бахыт Султановна, сейчас много говорят о профилактике. Что посоветуете Вы?

– При сегодняшних вспышках ОРВИ каждый человек должен задуматься о мерах профилактики. Необходимо сократить время пребывания в многолюдных местах. По возможности вообще отказаться от посещения мест большого скопления людей в закрытых помещениях. При возвращении домой необходимо в первую очередь вымыть руки с мылом, чтобы удалить находящиеся на них микробы. В эпидсезон нужно вообще как можно чаще мыть руки с мылом или использовать дезинфицирующее средство на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, к носу, поверхностям, потенциально загрязнённым микробами. Рекомендуется проводить регулярное промывание носа. Это удаляет микробы, попавшие в носовую полость с вдыхаемым воздухом. Необходимо часто проветривать помещения, делать влажную уборку. Насколько это возможно, сократить время общения с заболевшими людьми.

– Как поддержать иммунитет в этот опасный сезон?

– Необходимо полноценное питание. Лучше принимать пищу небольшими порциями, но часто (4-5 раз в день). Отдавать предпочтение продуктам, содержащим наибольшее количество витаминов и минеральных веществ. Это фрукты (в том числе и сухофрукты), овощи, отвары из ягод, морсы из брусники, клюквы. Витамина С много содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Нужно также принимать комплексные препараты, содержащие несколько витаминов и микроэлементов, дефицит которых, как правило, в эти периоды заметно усиливается. Общеизвестно положительное влияние аскорбиновой кислоты, рутина, витаминов группы В на силу иммунного ответа, в том числе противовирусного.

Важно использовать и микроэлементы, прямо участвующие в иммунных реакциях. Это селен, цинк, медь. При приобретении витаминно-минеральных комплексов обращайте внимание на наличие в них вышеуказанных минералов.

Не забывайте применять и народные средства, такие как лук, чеснок. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий.

– А если всё же болезнь одержала победу…

– При первых же признаках острого респираторного вирусного заболевания нужно обратиться к врачу, не выходить на работу, не посещать общественные места. Оптимально соблюдать постельный режим и выполнять все предписания медиков. Это поможет избежать осложнений. Своевременное обращение за медицинской помощью очень важно для сохранения здоровья и жизни, а также для предупреждения распространения инфекции среди населения.

Помните, что намного легче предупредить заболевание, чем его лечить. Очень многое в состоянии нашего здоровья зависит от образа жизни, который мы ведём, и от стремления сохранить здоровье на долгие годы.

Беседу вела Елена ДАНИЛЬЧЕНКО