Вы утром делаете зарядку?

БЛИЦ-ОПРОС.

Ольга Мясникова, корреспондент, г. Заводоуковск:

– Нет, не делаю. В 90-е годы прошлого века я проходила педагогическую практику в пионерском лагере и очень удивилась, когда узнала, что в распорядке дня нет утренней зарядки. Физрук, кандидат педагогических наук, объяснил нам, студентам, что для проснувшегося организма любая физическая нагрузка – это стресс как для мышц, так и для психики. Гимнастикой ребятишки занимались ближе к полудню, и у всех было прекрасное настроение.

Нина Пономарёва, глава Новолыбаевской сельской администрации:

– Делаю зарядку, но не всегда. Сейчас вот внук у меня живёт, некогда заниматься. А вообще зарядка – полезное дело для здоровья.

Сергей Заруба, 37 лет, водитель, г. Заводоуковск:

– Нет, не делаю, не вижу необходимости. За день так накрутишь баранку, что рук не поднять, не до занятий! А ещё домашнее хозяйство – набегаешься, так до кровати бы добраться. Хватает упражнений от души. Пусть делают её те, кто на диване целый день лежит.

Михаил Поротников, пенсионер, г. Заводоуковск:

– До 40 лет я не придавал значения физическим упражнениям, которые предлагались в качестве утренней зарядки. Считал чепухой, да и здоровья хватало. Возраст – коварная штука: всё заскрипело, застреляло. Начал по утрам бегать трусцой, минут 15-20 прыгать на скакалке, приседать, отжиматься. И вновь настал «рассвет». Сегодня мне 66 и я не могу усидеть утром дома, надо бежать. Вот как завела меня зарядка!

Евгений Коркин, председатель комитета по физической культуре и спорту:

– Зарядку по утрам делаю регулярно, а нагрузку варьирую.

Елена Вишнякова, пенсионерка, с. Горюново:

– Обязательно делаю. Я выписываю журналы, из которых узнаю о новых упражнениях. Ещё лёжа в постели, я начинаю тренировать глаза, затем разминаю руки, ноги, тазобедренную часть. Потом уже стоя делаю зарядку. Весь день чувствую себя прекрасно. Благодаря разминке глаз я сохранила себе зрение, и вот уже много лет оно не ухудшается.

Анатолий Лебедев, пенсионер, п. Щучье:

– Конечно, делаю, ведь мой возраст уже не позволяет встать утром с кровати без зарядки. А в последние годы не только зарядку делаю, но и увлекаюсь спортом. Раньше у меня была сильная одышка, тяжело ходить было, а сейчас себя отлично чувствую. Рекомендую всем заниматься утренней зарядкой и спортом.

Наталья Пермякова, продавец, г. Заводоуковск:

– Стараюсь не пропускать физзарядку. С наступлением огородного сезона её отлично заменяет работа на грядках.

Евгения Усачёва, специалист центра физкультурно-оздоровительной работы, г. Заводоуковск:

– Зарядку не делаю – некогда! Всё моё утро расписано по минутам: водные процедуры, завтрак, причёска, макияж и бегом на работу. Конечно, можно сделать усилие над собой и ради зарядки встать пораньше, но пока на такой «подвиг» я не готова.

Александр Шахтарин, слесарь-сборщик машзавода, г. Заводоуковск:

– При моей работе без разминки нельзя. Но поскольку утром организм человека «спит», полезнее давать ему нагрузку после 12.00.Стараюсь держать форму, в планах купить велосипед. Тогда пребывание на свежем воздухе станет ещё полезнее.