«Академия здоровья» дает тюменцам советы на время отпуска

Тюмень. Соблюдение гигиены, умеренность питания и прибывания на солнце — залог здорового и безопасного отпуска. К такому мнению пришли специалисты пресс-клуба «Академия здоровья» на заседании в Тюменской государственной медицинской академии.

«Аномальная жара, экзотическая пища и алкоголь — факторы, способные усугубить имеющиеся болезни и привести к новым расстройствам организма. Поэтому, перед отпуском необходимо получить рекомендации врача», - отметила проректор ТюмГМА, профессор Людмила Суплотова. При каких-либо заболеваниях потребуется заключение врача на перевозку необходимых медикаментов через таможню. Период акклиматизации в курортных странах и реклиматизации после возвращения длится 5-7 дней, поэтому оптимальным сроком отпуска доктора считают 3 недели.

Специалисты «Академии здоровья» рекомендуют в летнее время перейти на более растительную пищу, употреблять по 2 литра жидкости в день, включая воду, чай, супы и кисло-молочные напитки. От алкоголя, независимо от его крепости, в жару лучше отказаться совсем.

Врач дерматовенеролог и косметолог Олеся Медведева советует загорать не более двух часов в день, используя защитные крема. Чем светлее кожа и волосы человека, тем большей степенью защиты должно обладать средство. Детям до трех лет загорать не стоит — это может привести к нарушениям на генетическом уровне и послужить причиной рака кожи в будущем.