Вода дарит здоровье и спокойствие

Все знают, что вода оздоравливает, а занятия спортом в воде гораздо эффективнее, чем на суше. С появлением в нашем районе современного спортивного комплекса и бассейна у викуловчан появилась уникальная возможность заниматься плаванием, купаться не только летом, когда солнышко прогревает водоём, но и в любое другое время года.

А ещё у викуловчанок появилась возможность заниматься аквааэробикой! Чем же она так полезна, чем отличается от занятий простой аэробикой? Специалисты говорят, что, прежде всего, – нагрузкой на организм. При физических занятиях на суше на скелет, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли. При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижаются. При выполнении прыжков, например, удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для людей с избыточным весом, беременных, пожилых, физически ослабленных. Сила выталкивания облегчает выполнение многих упражнений, благодаря такому действию воды увеличивается гибкость и подвижность суставов. А с другой стороны, на определённой глубине (если тело погружено в воду частично) необходимо преодолевать силу выталкивания. Это позволяет увеличить мышечную силу, повышает выносливость и общий тонус мышц. Вода оказывает (опять же на определённой глубине погружения) сопротивление движениям человека примерно в 12 раз больше, чем воздух. Это делает занятия в воде полезными для тех, кто привык получать большие физические нагрузки. А помогает правильно выполнять упражнения посетителям нашего бассейна тренер Екатерина Иванова.

-- Спортом я занимаюсь с детства, очень нравились лыжи, -- рассказывает о своём увлечении Екатерина. – Но в тот момент я не думала, что следует со спортом связать будущую профессию, поэтому уехала в Тобольск поступать на библиотекаря.

Самое интересное, что библиотекарь из Екатерины Ивановой не получился, а целых десять лет она проработала крановщицей в цеху.

-- За время работы крановщицей у меня появилось много профессиональных заболеваний, и я начала заниматься спортом активнее. Для себя, чтобы как-то поправить здоровье. Шейпинг, аквааэробика. А когда я вернулась в родной район (мой родительский дом в Борках), мне представилась возможность заниматься аквааэробикой в недавно построенном спортивном комплексе. Я поняла, что это моё, что мне нравится заниматься с людьми гимнастикой в воде! Наверное, мне нужно было пройти весь путь от библиотекаря и крановщика, чтобы понять своё истинное призвание.

Екатерина поступила в Тобольский педагогический институт им. Д. И. Менделеева, а окончила уже академию по специальности «Адаптивная физическая культура». Было в её учебной деятельности и несколько курсов по аквааэробике в Тюмени и Ишиме, она всегда стремилась и стремится узнать что-то новое в своей профессии.

-- Уже пятый год я занимаюсь аквааэробикой с группой женщин. Что интересно, те женщины, которые ходили с самого начала существования занятий, ходят до сих пор. Вода для них – и успокоение, и возможность хорошо себя чувствовать, и поддерживать физическую форму, -- делится мнением тренер Екатерина Иванова. – Кстати, если заниматься 15 минут в воде с температурой 24 градуса, можно похудеть на 100 граммов! Женщины ходят на занятия с удовольствием!

Своё здоровье Екатерине тоже удалось поправить, меньше теперь она обращается к врачам.

-- Есть такое выражение: «Спорт – это жизнь!». И это не громкие слова. Только движение, занятия спортом вернули мне хорошее самочувствие, решили многие проблемы. Я в хорошей форме, с хорошим настроением, хочу, чтобы и другие люди выходили с моих занятий довольными, полными жизненных сил.

А работает тренер не только с женщинами, но и с людьми с ограниченными возможностями здоровья – взрослыми и детьми. Вода им приносит радость и неоценимую пользу, а грамотный наставник помогает правильно выполнять упражнения, исходя из возможностей каждого.

В планах у Екатерины Ивановой есть новые идеи, которые, несомненно, воплотятся в жизнь. Но уже сегодня есть много благодарных ей за помощь людей, благодарных за хорошее самочувствие и настроение. Успехов в дальнейшей работе, помогающей другим!