Всё в наших руках

В этом году во Всемирный день здоровья, который отмечался 7 апреля, основное внимание было уделено проблеме старения и здоровья.

В этот день Всемирная Организация Здравоохранения призывала к укреплению здоровья на протяжении всей жизни и к созданию условий для активного старения. Это позволит пожилым людям вести полноценную жизнь и быть важными членами семьи и общества. Тема Всемирного дня здоровья 2012 года - «Старение и здоровье» с девизом «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». Основное внимание обращается на то, как хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полную и продуктивную жизнь и вносить вклад в жизнь своих семей и общества. Старение касается каждого из нас - молодых или старых, мужчин или женщин, богатых или бедных, независимо от того, где мы живем. По данным ВОЗ, пожилые люди являются самой быстро растущей возрастной группой во всем мире. К 2050 году 2 млрд. человек - почти каждый четвертый житель планеты - будет старше 60 лет.

По мере старения люди с большей вероятностью испытывают трудности в передвижении и страдают от хронических нарушений здоровья. Они также уязвимы перед депрессией, поскольку многие страдают от одиночества и нищеты.

Новая инициатива ВОЗ направлена на стимулирование научных исследований, разработку и производство надлежащих устройств для стран с низким и средним уровнем дохода. В результате будут расширены поставки устройств, предназначенных для стареющего населения в бедных районах, что будет способствовать укреплению безопасности пожилых людей. Сенсорные устройства, реагирующие на движение и вибрацию, могут фиксировать падения (частую причину инвалидности у пожилых) и звать на помощь. Другие устройства контролируют использование плит и поднимают тревогу, если люди забывают их выключить.

Чтобы пожилые люди могли жить независимо, очень важны планировка и проектирование жилых помещений - от удобных для пользователя электрических розеток до доступного общественного транспорта. Поэтому стоит задуматься о создании благоприятных условий для них.

Этот подход должен также предполагать участие разных поколений. Есть люди, у которых и в 35 лет возможности столь же ограничены, как у некоторых 70-летних. Создание условий - беспроигрышный вариант, поскольку окружающая среда, благоприятная для пожилых людей, благоприятна для людей всех возрастов. Средняя продолжительность жизни у мужчин ниже, чем у женщин, у них регистрируются наивысшие уровни некоторых факторов риска, таких как потребление алкоголя и табака, которые ведут к преждевременной смертности и развитию хронических заболеваний.

Эти тенденции имеют весьма серьезные последствия как для отдельных граждан, так и для всего общества, поэтому старение населения стало вопросом приоритетной важности для руководителей во всех регионах России. В условиях демографических сдвигов и роста финансовых ограничений обеспечение здорового старения и активной старости стало ключевым условием будущей устойчивости систем здравоохранения и социальной поддержки.

Необходимо повышать уровень общественной осведомленности и стимулировать обсуждения по вопросу о том, как сохранять здоровье и самостоятельность на поздних этапах жизни и что может сделать государство, чтобы помочь пожилым людям в достижении этой цели. В Абатском районе население старше 60 лет составляет 3503 человека (процент от общего числа населения составляет 16,9), из них мужчин 1333, женщин 2170 человек.

Старшему поколению трудно давать советы, потому что оно самое мудрое, но при этом необходимо обратить внимание на то, как можно сохранить то, что имеешь: - не нужно резко подниматься с кровати, торопиться при выходе из дома или при ходьбе в магазин или больницу, при подъеме по лестнице, так можно снизить риск падения; - необходимо поддерживать физическую активность: делать посильные физические упражнения, заниматься ходьбой вокруг дома или по улице;

• побольше бывать на свежем воздухе и заниматься дыхательной гимнастикой;

• полноценно питаться, обратить внимание на качество питания, используя в рационе побольше молочных и молочно-кислых продуктов, а также овощей, фруктов, выращенных на своих приусадебных участках, а для профилактики йододефицитных состояний употреблять ежедневно йодированную соль, есть свеклу, по возможности морскую капусту, морскую рыбу, которые содержат йод;

• использовать любую возможность для построения правильного образа жизни;

• не злоупотреблять вредными привычками;
• постараться принимать жизнь такой, какая она есть и радоваться каждому прожитому дню;
• глядя в зеркало, не думать сколько прибавилось морщинок (особенно женщинам), а говорить себе как они нас украшают;
• любить себя и окружающих вас близких;
• не раздражаться по пустякам, уметь справляться с негативными эмоциями, не выплескивать свое не лучшее настроение на окружающих;
• почаще улыбаться, делать комплименты родным, соседям, знакомым;
• не отказываться от прививок для профилактики гриппа и других инфекционных заболеваний;
• при появлении признаков заболевания не заниматься самолечением, а обращаться в лечебное учреждение.

Будьте здоровы и оптимистичны, и тогда жизнь станет лучше.