Здоровье – это праздник!

В преддверии наступающего Нового года спешу вас поздравить с этим замечательным праздником и пожелать счастья и крепкого здоровья. Как говорил Гиппократ, здоровье есть высочайшее богатство человека. Оно – достояние всего общества, и его невозможно оценить.

При встрече и прощании мы желаем друг другу здоровья, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи. По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), здоровье человека на 50-55% определяется условиями и образом жизни, на 25% – экологией, на 15-20% оно обусловлено генетическими факторами и лишь на 10-15% – деятельностью системы здравоохранения. Вот поэтому еще раз хочется напомнить вам о здоровом образе жизни.

А из чего состоит здоровый образ жизни, какие его основные составляющие?

Это, прежде всего, умеренное и сбалансированное питание. Важно соблюдение режима дня. При этом надо помнить, что у каждого из нас индивидуальные биологические ритмы, их необходимо учитывать при соблюдении режима дня. Организму нужна достаточная двигательная активность, закаливание, соблюдение личной гигиены (все помнят выражение: «чис- тота – залог здоровья»). Умейте управлять своими чувствами. Это называется психогигиеной. И, безусловно, нужно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, и, тем более, наркотиков. Для здорового образа жизни очень важно внимание, осторожность и безопасное поведение в быту, на улице, работе, в школе. Оно обеспечит предупреждение травматизма и отравлений.

К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья. В нашей стране более двух третей населения страны не занимаются физкультурой, до 30% граждан имеют избыточный вес, около 70 млн человек курят. Граждане, ведущие здоровый образ жизни (не курящие, не злоупотребляющие алкоголем, физически активные и употребляющие достаточное количество овощей и фруктов), способны прожить на 14 лет дольше.

Для сохранения и восстановления здоровья нельзя быть пассивным. Здоровье каждого из нас во многом зависит от нашего поведения в прошлом – от того, как мы дышали и двигались, как мы питались и думали. Сегодня мы определяем будущее нашего здоровья и сами за него отвечаем!

С раннего возраста необходимо всеми разумными путями добиваться подлинной гармонии здоровья. Для этого необходимо расширение наших представлений о здоровье и болезнях, умелое использование всех факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную). При этом важнейшим элементом является формирование установки на здоровый образ жизни. Трудно не согласиться с выражением: «Здоровый человек бывает, несчастен, но больной не может быть счастлив. Здоровье – это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья».

Дорогие читатели! Просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересными людьми, работе. Учитесь каждый день считать счастливым, в каждом событии находить крупинку радости. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение и, как следствие, здоровье.

Здоровье – это праздник, который всегда должен быть с нами! Пойдемте вместе навстречу новой здоровой жизни!

Ждем Ваших писем, советов, вопросов, высококвалифицированные специалисты города всегда готовы вам ответить. Задумайтесь, что вы сами можете сделать для сохранения вашего здоровья и здоровья ваших детей.

Будьте здоровы!