Плавать по волнам или биться о скалы?

Как и почему молодёжь борется с несовершенствами тела

Однажды у меня в Интернете случился преинтересный диалог с русским парнем, живущим в Америке. Познакомились мы на форуме одной книги, и в итоге от обсуждения сюжетных перипетий романа Людмилы Пет­рушевской наш разговор плавно перетёк уже в «аське» в совершенно неожиданное русло.

«Какая ты худенькая, одни косточки!» – комментировал моё фото университетских лет новый знакомый Андрей. А надо сказать, что дело было года два назад, когда я была ещё студенткой. Как это обычно бывает, уехав из отчего дома на учёбу в другой город, я обрела не только свободу, но и весьма скромное студенческое меню. Соевые сосиски и «бумажные» пельмени откладывались, по шутке говоря, разве что в мочках моих ушей, поэтому вид у меня был катастрофически худой и, как выражалась моя мама, «лагерно-пленный».

«Приезжай в Штаты – как на дрожжах «вырастешь» на нашем фастфуде!» – подтрунивал Андрей и искренне сожалел, что я уж шибко тощая. На мой неуклюжий флирт на тему «чем тебе не нравятся девушки модельной внешности», он ответил меткой фразой, тут же поставившей меня на место: «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!».

Примерно с того момента началась моя борьба за то, чтобы набрать пару килограммов и выглядеть не на 15, а на все 20 лет. Слова Андрея стали лишь поводом, но причина крылась гораздо глубже. Как бунтующего подростка, меня раздражали мои выпирающие кости, острые локти-коленки, одежда, висящая на фигуре, как на вешалке, и, как следствие, постоянные подколы друзей. По счастливому стечению обстоятельств, меня тогда окружали люди не поощрявшие мою худобу, а искренне издевавшиеся над ней. О, как я благодарна им за тот самый моральный «пинок», который сподвиг меня нарабатывать мышечную массу и нормально питаться! Спустя два года я чувствовала себя комфортно в пропорциональном женственном теле без болезненной худобы и выпирающих «углов». Однако, в сотый раз наткнувшись в прессе на статью об анорексии, я вдруг не просто её «проглотила», а задумалась. Ведь девчонок, мечтающих достигнуть моей университетской худобы, гораздо больше, чем тех, кто хочет от неё избавиться! А есть ли такая проблема в Тобольске, и что думают об анорексии горожане? За комментариями я решила обратиться к друзьям в «Одноклассниках». Вот несколько их самых интересных ответов.

Полина: «Худеют неуверенные в себе девушки, которые ничем другим, кроме фигуры, не могут привлечь мужчину».

Анна: «Да, плохо, когда бездумно пытаются похудеть, но надо о здоровье думать, а не совсем переставать кушать. Самое разумное – живая еда: больше клетчатки, и не портить свой организм мясом, хотя бы временно».

Света: «Нельзя мириться с тем, что «наросло», но и доводить до болезни тоже не надо. Анорексия – явление редкое, а растолстевшие девки – уже почти норма. Многие говорят: пусть любит такой, какая есть. Будем жирные – зато не анорексички! Короче, хотят быть как коты: чтобы когда они толстели – все умилялись». Леся рассказала парочку поучительных страшилок о своих знакомых:

1) девушка стала худеть с подружкой «за компанию». Сожгла пищевод. Зато теперь у неё есть искусственный пищевод и вечно болезненная худоба.

2) девушка стала худеть пос­ле злого комментария, произнесённого вслед незнакомцами. Похудела так, что ходила со сжатыми кулаками: кольца при распрямлённых пальцах со звоном сваливались с них, в том числе и обручальное. В один момент под звон колец свалил и муж, сообщив, что с сумасшедшим скелетом жить не хочет.

3) Девушка была полной. Любила поесть. Стала худеть. Перестала много есть. Постройнела. И страсть к еде заменила другой страстью – к алкоголю».

Сергей: «Да, девчонки идут по лёгкому пути. Конечно, легче всего «не жрать»: сидишь себе, ничего не делаешь – худеешь. А надо работать над собой, строить своё тело! Надо поддерживать себя в спортивной форме, тогда оно не покроется жиром и не исхудает!».

Устами мужчины глаголет истина, и эксперты подтверждают, что для того, чтобы быть в форме, нужно заниматься физкультурой. А ещё – сбалансированно питаться.

К примеру, тобольский фитнес-инструктор с восьмилетним стажем Олеся Валиева уверена, что какая бы суперсовременная тренировка на сжигание жира и подтяжку фигуры не была, при неправильном питании она не будет давать хороших результатов. «Ведь из-за чего человек толстеет? Из-за того, что он расходует энергии меньше, чем потребляет пищи, – говорит она, – поэтому, посещая, к примеру, фитнес и не переедая, вы будете сжигать столько калорий, сколько потребили и даже больше». Для лучшего эффекта Олеся советует соблюдать «углеводное окно» – два часа без еды после занятий спортом. Важно при этом заниматься регулярно, не менее двух раз в неделю, иначе результат будет потерян моментально.

– Питаться нужно три раза в день, не перекусывая, и в одно и то же время. В течение дня надо выпивать три литра чистой воды, не считая чая, кофе, соков. Обязательно в рационе наличие белка: творог, рыба, мясо, яйцо, овощи. Важны и сложные углеводы: гречка, пшено, а также клетчатка, которой много в овощах и фруктах. Стоит избегать консервантов, жирного, сдобы и выпечки. Сладкое должно составлять лишь 20% от суточного рациона. К примеру, один шоколадный батончик в день. На ночь лучше отказаться от крахмалосодержащих и прос­тых углеводов: картошки, риса, бананов. Замените их «кисломолочкой», нежирным мясом или рыбой.

Эти правила основные и очень общие. Для более тщательной проработки диеты необходима индивидуальная консультация со специалистом. И хорошо бы обратиться к нему вовремя, до тех пор, пока погоня за красивым телом не привела к такому тяжёлому заболеванию, как анорексия.

Как оказалось, случаи такой паталогии в Тобольске – не редкость. Об этом мне рассказала педагог-психолог центра психолого-медико-социального сопровождения Нина Лесникова: «За консультациями по этой проблеме к нам в центр не раз обращались женщины, девушки, а в основном – подростки. Обычно это люди целеустремлённые, но неуверенные в себе и очень нуждающиеся в поддержке семьи. Мы работаем с ними над тем, чтобы обрести уверенность за счёт более реальных целей в других областях жизни, где конкретный человек может проявить себя».

Резюмируя все мнения, хочу сказать, что путь к идеальному телу лежит не только через желудок, но и через спортзал. Но стоит помнить, что, как выразилась Нина Лесникова, полнота бывает разной: она может быть вызвана и психологическими стрессами, и нарушением обмена веществ. В этом случае физическая тренировка только измотает организм, а утомление физическое скажется на психике, что опять же может привести к стрессу и, как следствие, снова к полноте…

Юлия ШАЙМУРАТОВА

P.S. За то время, что я работала над этим материалом, мы не раз переписывались с Андреем на тему анорексии. Он настойчиво просил меня в тексте сделать уклон, что худеть – это также вредно и безо­бразно, как пить и курить. То есть, выражаясь словами Бегбедера, «от женщины должно пахнуть потом и молоком, а не духами и сигаретами». В его словах есть большая доля правды, но, как говорят, не век же ходить нам в «каменных трусах»! Так что, думайте сами, решайте сами…