Адекватное отношение к здоровью – залог успеха

Природа не терпит пустоты. Это закон. Там, где вы не трудитесь над болезнью, над вашим организмом трудится ваша болезнь, считает Вера Викторовна Игнатьева, терапевт ГБУЗ «Областная больница №22» (с. Юргинское).

– С заболеваниями сердечно-сосудистой системы юргинцы часто обращаются в больницу. Следует помнить, что это группа серьёзных заболеваний, которые могут привести к внезапной смерти. Повышенное артериальное давление ведёт к увеличению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт миокарда, инсульт и патологию почек. Гипертония коварна тем, что может ничем себя не проявить. И всё же вы можете успешно контролировать своё артериальное давление, если предпримете определённые действия.

– Расскажите о так называемых факторах риска.

– Факторы риска – состояния или привычки, способные увеличить вероятность развития у человека определённого заболевания. Существуют факторы риска развития заболевания сердца, на которые невозможно повлиять: возраст (старше 45 лет у мужчин, 55 – у женщин), наследственность – случай раннего инфаркта, инсульта у близких родственников. И есть факторы риска, на которые можно повлиять: повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина крови, сахарный диабет, избыточная масса тела, недостаточная физическая активность, курение.

– Как предупредить гипертонию, её прогрессирование?

– Сокращение употребления соли способствует снижению давления. Ваша суточная норма должна составлять одну-полторы чайных ложки поваренной соли. Не досаливайте пищу. Не держите солонку на столе. Уменьшите в рационе употребление готовых блюд (консервированных, замороженных, запечённых). При гипертонии особенно рекоменду-ются богатые калием, кальцием и магнием продукты. Курага, изюм, чернослив, бананы, персики, сливы, фасоль, горох, картофель, тыква, шпинат, молоко, йогурт, треска, камбала, форель богаты калием. Источником кальция являются молочные продукты, кроме того, репа, брокколи, шпинат, многие сорта рыбы, например, лосось, скумбрия, окунь. Магнием богаты овсяная, пшеничная и гречневая каши, соя, орехи, морепродукты: креветки, мидии, морская капуста.

– Следует ли консультироваться с врачом в каждом конкретном случае?

– Предварительная консультация с врачом необходима, если у вас есть какие-либо заболевания сердца; вы – пожилой человек; вам не привычны умеренные нагрузки; у ваших близких родственников был инфаркт или инсульт в молодом возрасте; у вас есть какие-либо серьёзные проблемы со здоровьем.

– О влиянии вредных привычек расскажите.

– Избыточный приём алкоголя может привести к повышенному артериальному давлению и усугублению гипертонии. Кроме этого, злоупотребление алкоголем ведёт к повреждению клеток печени, мозга и сердца. Курение ведёт к повреждениям стенок сосудов и ускоряет процесс потери эластичности артерий. Пассивное курение вредно так же, как и активное. Курящие в два раза чаще умирают от сердечно-сосудистых осложнений, чем некурящие. Бросая курить, люди сокращают риск развития инфаркта, риск развития рака лёгких, мочевого пузыря, желудка, поражения периферических артерий. В настоящее время чётко установлены цифры, до которых необходимо снижать артериальное давление: у пациентов с почечной недостаточностью рекомендован уровень 120/70 миллиметров ртутного столба. У больных сахарным диабетом – 130/84. У всех остальных – 140/90 миллиметров ртутного столба.

Регулярно принимайте назначенный врачом препарат и не забывайте аккуратно соблюдать все мероприятия, контролировать своё артериальное давление.

Лишь адекватное отношение к лечению является залогом успеха.