ХОДИТЬ ПО-НОВОМУ

Заводоуковцы осваивают популярный сегодня вид фитнеса – «скандинавскую ходьбу». Он не сложен для любого возраста, не требует больших затрат и времени.

О скандинавской ходьбе (дословно: ходьбе с палками) Елена Коршунова случайно узнала десять лет назад, будучи в гостях в Германии. Новый вид спорта заинтересовал специалиста по физической культуре, и она стала изучать спецлитературу, читать статьи в Интернете. Оказывается, скандинавская ходьба свою историю отсчитывает с древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье при передвижении. А с середины XX века лыжники Финляндии догадались вне сезона тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. В 1997 году на рынке появились первые специальные палки для скандинавской ходьбы.

Полтора года назад Елена Коршунова решила заняться такой ходьбой. К этому времени у неё нашлись и единомышленницы. Сегодня в группе Елены Станиславовны около 30 человек. Три раза в неделю они тренируются на лыжной трассе спортцентра «Сосновый бор». За час спортсмены проходят в среднем шесть-семь километров.

Одна из участниц группы до скандинавской ходьбы просто каталась на лыжах. Но неоднократные встречи в сосновом бору с необычными пешеходами привели её к Е. Коршуновой.

– Это так здорово после рабочего дня провести время на свежем воздухе! Во время занятий забываешь о проблемах, отдыхаешь душой. А как это полезно для здоровья! – восклицает моя собеседница.

И действительно полезно. Палки увеличивают эффективность обычной ходьбы. Мышцы спины, плеч, рук задействованы так же сильно, как и ноги. Скандинавская ходьба принадлежит к разряду кардиотренировок, потому что не даёт сильных нагрузок на сердечную мышцу.

– Кроме того, ходьба – идеальный вариант для людей, желающих похудеть. Например, один час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий и включает в работу 45% мышц, а час скандинавской ходьбы лишит вас 700 килокалорий и задействует 90% мышц, – говорит Елена Коршунова.

Недавно к группе присоединилась Лилия Петрова. В свои 73 года она с удовольствием осваивает новый для себя вид спорта. Она, человек советской закалки, живёт по принципу «в здоровом теле – здоровый дух».

– Я занимаюсь всего месяц, по моей просьбе дети в Тюмени купили мне палки. Я оценила тренировки в непогоду: такой выброс адреналина происходит, что забываешь о болячках, – рассказывает Лилия Викторовна.

А если и вы захотели приобщиться к скандинавской ходьбе, то звоните Елене Коршуновой по телефону 8-904-888-60-94.

Алла ЕГОРЫЧЕВА

Фото автора