Как стать долгожителем?

Этот вопрос, думаю, интересует всех. Ответ на него ищут многие. Правда, находят единицы. Тема долгожительства стала предметом разговора людей старшего поколения на районном межведомственном круглом столе, прошедшем в преддверии Дня пожилого человека в районном Дворце культуры.

В своём вступительном слове начальник Управления социальной защиты населения Тамара Владимировна Коновалова аргументировала актуальность темы, а председатель районного Совета ветеранов Алевтина Ивановна Горбунёва акцентировала внимание на тех женщинах (так уж сложилось, что в числе долгожителей нет мужчин), которые отметили свои 90, 95 и 100-летние юбилеи, начиная с июля 2012 года. На сегодня таких 37 человек.

В обсуждение вопроса о факторах долголетия включились практически все участники мероприятия. Кто-то выступал на аудиторию, приводя примеры из жизни, кто-то делился мыслями с соседом, кто-то просто внимательно слушал, изредка бросая реплики. Но равнодушных не было.

Говорили о здоровье. Присутствующим был показан комплекс упражнений, которые ненавязчиво можно провести в любое время суток, даже ночью, не вставая с постели. Их познакомили с техникой скандинавской ходьбы, ставшей популярной в нашей стране в последние годы. Предложение организовать секцию по данной ходьбе тренер Юргинского центра спорта и работы с молодёжью «Лидер» Станислав Викторович Игнатов поддержал. Недаром физическая активность – один из факторов долгожительства.

Заботясь о физическом здоровье, нельзя забывать о здоровье психическом. Положительные эмоции и позитивное восприятие – секрет, о котором напомнила педагог-психолог Центра социального обслуживания населения Надежда Михайловна Медведева. «Мой рецепт прост, – утверждает она. – Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри».

Пчеловоды – счастливые люди. Убеждаешься в этом, слушая рассказ Татьяны Тимофеевны Шустиковой, которая вместе с мужем занимается разведением пчёл, лечится продуктами, получаемыми от любимого занятия. Не менее счастливы те, кто познал свойства лечебных растений. Среди них председатель первичной ветеранской организации ЮСОШ Ирина Ивановна Горяева, которая предложила вниманию участников круглого стола несколько рецептов – и лечебных, и против старения. Народная медицина помогает продлить жизнь.

Каждый человек, достигнув пенсионного возраста, рано или поздно уходит с работы. Порой уход от активной трудовой жизни сопровождается депрессивным настроением. Что делать, если ты ещё полон энергии? Именно пенсионный возраст, когда достаточно времени для себя, позволяет человеку начать вторую жизнь. Желание работников культуры привлечь пожилых людей к активному отдыху, предоставить им возможность раскрыть свои творческие способности привело к идее создать на базе РДК театр миниатюр «На все случаи жизни». Применение творческим талантам нашли также участники ансамблей «Ветеран», «Мелодия», «Околица», «Сударушка», «Ивушка», клуба «Вдохновение» и хора ветеранов «Ностальгия». О духовном здоровье говорили директор Центра культуры и досуга Ольга Петровна Санеян, пенсионеры-активисты Раиса Фёдоровна Палецких, Мария Васильевна Моисеева, Мария Давыдовна Володина, Клавдия Ивановна Палецких. Кстати, в этот день в танцевальном зале Дворца культуры работала выставка народных умельцев пожилого возраста, на которой были представлены работы и этих женщин. А вообще свои таланты в декоративно-прикладном творчестве, участвуя в районных и областных выставках, демонстрируют 35 пожилых человек. Они занимаются разнообразными художественными промыслами и ремёслами, такими как лозоплетение, бисероплетение, ковроткачество, вышивание крестиком и гладью, вязание крючком и спицами, оригами, изготовление изделий из бросового материала, мягкая игрушка, художественная роспись, лоскутное шитьё, резьба по дереву.

В конце встречи заместитель директора КЦСОН Елена Викторовна Белозёрова затронула тему профилактики одиночества. «В решении проблемы одиночества важное значение приобретают системы социальной реабилитации и социальной помощи престарелым, – заметила она. – Данную проблему могут решить пожилые волонтёры – люди с отзывчивым сердцем и доброй душой, готовые тратить свои силы и время, помогая другим пенсионерам. Они считают, что выход на пенсию – не повод сидеть на завалинке». Участники круглого стола через презентацию познакомились с клубом пожилых волонтёров «По зову сердца», торжественное открытие которого состоялось в середине сентября этого года. Деятельность членов клуба будет организована в виде персонального шефства над одинокими и одиноко проживающими гражданами старшего поколения. Для волонтёров, в свою очередь, будут проведены обучающие семинары и тренинги. Помогая другому человеку, волонтёр продлевает жизнь не только ему, но и себе, так как ощущение востребованности – хороший стимул в жизни. Таким образом, принцип «отдавать больше, чем брать» – ещё один секрет долгожительства.

Думаю, каждый получил от встречи что-нибудь полезное и интересное для себя, дополнив собственный ответ на вопрос «Как стать долгожителем?».