И жили долго и счастливо

В этом году самому старшему человеку в области исполнится 111 лет! Всего же в регионе проживает больше трех тысяч долгожителей.

Что их объединяет и что они сами думают о своем возрасте?

От 90 и старше

«По сравнению с ними я еще молодой», - смеется Борис Наумович Горелик, которому в этом году исполнится 93 года, и - обращаясь к жене: - Ты ведь тоже долгожительница как-никак». «Да какая я долгожительница! Подумаешь, 86 лет», - подхватывает Руфь Давыдовна.

Формально она права. По градации, которую использует ВОЗ, под эту категорию подпадают люди старше 90 лет.

«Мы анализировали образ жизни долгожителей. Нельзя сказать, что абсолютно у всех в молодости он был здоровым, - комментирует Татьяна БОЛОТНОВА, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ. - Многие из них перенесли инфекционные заболевания, например, тиф. Они родились еще в начале XX века, пережили войну и разруху. Большинство долгожителей объединяет то, что они вели активный образ жизни и работали практически всю жизнь. Около половины - чуть ли не до 70 лет».

«Помню все!»

На долю Бориса Наумовича выпало немало испытаний. На протяжении всей войны он с другими экспертами-старшинами готовил радистов на фронт. Когда с парнями стало туго, начали призывать и обучать девушек. О том, что многие из них погибли, он до сих пор не может вспоминать без слез. Кстати, свою память долгожитель называет «сумасшедшей» и признается: «Я все помню досконально - от начала до конца. Мне иногда даже самому не по себе становится».

Он помнит все - и то, как с братом по очереди носили одну пару ботинок на двоих, и то, как по дороге в школу покупал на одну копейку два больших калача, и то, что его семья 15 суток добиралась из Белоруссии на Дальний Восток, и в Биробиджан они приехали именно 3 марта 1936 года. Помнит свое ранение осколком мины и даже боль, которую тогда почувствовал не сразу, тоже, кажется, помнит. И, конечно, в мельчайших подробностях он может рассказать, как познакомился со своей женой Руфонькой - как он ее ласково называет. Впрочем, не хуже об этом помнит и сама Руфь Давыдовна, хотя Борис Наумович и уверяет: «У девочек память хуже, чем у мальчиков, это я вам точно говорю».

А познакомились они на танцах, которые оба просто обожали. И эту любовь, как и любовь друг к другу, пронесли через всю жизнь. «Самая большая радость для нас сегодня в том, что мы вместе, - не сомневаются супруги. - Вместе уже 67 лет». Кстати, последний раз они танцевали всего год назад в санатории. «Вы не представляете, как нам хлопали! - говорит Борис Наумович. - И я даже забыл, что мне было 92 года». «Нам все кажется, что мы еще молодые и сейчас побежим на танцы», - смеются супруги.

Рецепт долголетия

В свои 90 лет Андрей Васильевич Рыбак тоже чувствует себя молодым. Хотя за плечами у него - участие в войне, тяжелое пулевое ранение и огромный стаж работы - военрук, народный следователь, районный прокурор, заместитель начальника следственного управления областного УВД… «В моей жизни было много яркого - работа, рождение детей», - говорит он. Сейчас долгожитель пишет мемуары - от руки, обычным карандашом. Но публиковать не собирается, смеется: «Только для внутреннего пользования». Впрочем, читать есть кому - в большой семье Рыбака есть и дети, и внуки, и правнуки. А вот родители самого Андрея Васильевича умерли рано.

Татьяна Болотнова отмечает: «Многое определяет наследственность. Почти у половины долгожителей, чей образ жизни мы исследовали, или по линии отца, или по линии матери были родственники, которые прожили долгую жизнь. Однако без соблюдения определенных стандартов тоже не обойтись. Все опрошенные нами долгожители говорили, что, достигнув 65-70 лет, стали тщательно следить за своим здоровьем. Сейчас их образ жизни в целом соответствует тому, что мы пропагандируем, - правильное питание и отсутствие вредных привычек. Кроме того, сегодня лица старшего возраста и долгожители наблюдаются в поликлиниках, доступная высококвалифицированная помощь позволяет им тщательно следить за своим здоровьем».

- Я никогда не злоупотреблял спиртными напитками, - делится секретами своего долголетия Андрей Васильевич. - А последние 15-20 лет я совсем перестал их пить. В 40 с лишним лет бросил курить. Всегда много времени проводил на природе. Я большой любитель охоты - с 12 лет с ружьем. Много рыбачил. Бывает, раннее утро, а я уже на озере. Как говорится, не ради продовольствия, а ради удовольствия. В общем, вел разумный образ жизни.

А еще Андрей Васильевич вспомнил другого всем известного долгожителя - Владимира Зельдина и его слова о том, что каждый день нужно проживать с любовью. Похоже, этот рецепт и в самом деле работает.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Маргарита БАБУШКИНА, директор областного геронтологического центра:

- У нас реализуются разные программы, проекты, направленные на поддержание активного долголетия. Участие в них помогает пожилым людям чувствовать себя нужными. Например, с 2013 года в Тюмени создан и действует по настоящее время волонтерский отряд из пожилых людей. Одной из участников этого объединения 86 лет! И она помогает пожилым, которые даже младше ее.

Общение - главная потребность многих людей старшего возраста. С этой целью в учреждении работают различные клубы и секции, проводятся оздоровительные курсы.

МНЕНИЕ ДОКТОРА

Татьяна БОЛОТНОВА, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ:

- Сегодня в нашем регионе и в целом в РФ растет средняя продолжительность жизни. Общество стареет: доля пожилых (старше 60 лет) и долгожителей (старше 90 лет) увеличивается. Сказывается несколько факторов. Во-первых, наличие в регионе квалифицированной медицинской помощи и различных профилактических программ. Во-вторых, улучшение качества социальной помощи. Можно даже не разрывать два этих понятия. Пример - создание на базе поликлиник региона отделений медико-социальной помощи для пожилых людей. Врачи и медсестры этих отделений прошли обучение в нашей академии. Полученные знания позволяют им правильно оказывать помощь лицам пожилого возраста и долгожителям. Одновременно с ними там трудятся и соцработники.

КСТАТИ

• 3169 долгожителей в Тюменской области, в этом году 25 из них отметят свой 100-летний юбилей, еще двум исполнится 105 лет.

• 1293 долгожителя живут в Тюмени, остальные - в городах и районах области. 86% долгожителей - женщины. Это общемировая тенденция. Мужчины (особенно молодого трудоспособного возраста) больше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы и часто умирают в более молодом возрасте.