Увлечение для всех возрастов

Вечерами в населённых пунктах Уватского района продолжают работать дворовые площадки. Конечно, в основном организованным отдыхом на площадках по месту жительства охвачены дети, однако взрослым тоже найдётся чем себя занять. Например, в Увате на стадионе «Юность» несколько раз в неделю организуются занятия по скандинавской ходьбе.

Этот очень полезный вид спорта полюбился людям старшего возраста. Многим скандинавскую ходьбу даже врачи прописывают, как эффективный способ реабилитации и общего укрепления организма. Пользу от регулярных тренировок ощущают и сами люди. Вот лишь несколько позитивных эффектов скандинавской ходьбы: тренируется около 90% всех мышц тела, сжигается в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе, снижается давление на колени и позвоночник, исправляется осанка, тренируется сердечно-сосудистая система и выносливость, занятия позволяют быстрее вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Отметим, что занятия проводятся бесплатно и доступны любому желающему. Инвентарь предоставляется методистами ЦФОР с. Уват. Они же и технике ходьбы научат, и проследят за нагрузками: чтобы активный отдых был полезным, необходимо соблюдать требования врачей и тренеров.

Фото автора