Новый день без сигареты

Участнику телевизионного проекта «Подари себе жизнь» продемонстрировали то количество окурков, которое он мог бы выкурить за месяц – в течение этого времени он боролся с этой вредной привычкой. Вид дурно пахнущей неопрятной массы вызвал у мужчины отвращение и ужас: неужели всё это могло попасть в организм? Потянувшись за очередной сигаретой, задумывается ли кто-нибудь о том, что годами методично травит себя и окружающих? 31 мая во всём мире отмечается день отказа от курения. Сегодня мы беседуем с врачом отделения профилактики «Областной больницы №11» О.В. Резниковой:

– Ольга Витальевна, все знают, что курение вызывает множество различных заболеваний, однако многие курят десятилетиями и отмахиваются от предупреждений докторов, говоря, что с их здоровьем всё в порядке.

– Всё индивидуально. Можно курить много и долго, не жаловаться на самочувствие, но в своей врачебной практике мне не раз приходилось сталкиваться со случаями, когда заядлых курильщиков вдруг на «Скорой» привозили с инсультом. Причём нарушение мозгового кровообращения возникает у них на фоне общего здоровья. Курящие не только вредят сами себе, они еще разрушают здоровье окружающих, своих близких, детей. К примеру, если вы час находитесь в накуренном помещении, то вдыхаете такое количество угарного газа и никотина, которое соответствует активному курению четырёх сигарет. Особенно вредно курение в детском и подростковом возрасте. Табак является психоактивным средством, вызывающим пристрастие. Кроме того, он вызывает хроническое кислородное голодание нервных клеток, которое приводит к головным болям, головокружению, снижению работоспособности, утомляемости. В дальнейшем это может привести к мозговому инсульту. Почти всем курильщикам свойственны неустойчивость настроения, раздражительность, повышенная утомляемость. Клинические наблюдения доказывают провоцирующую роль курения в возникновении приступа стенокардии и изменений электрокардиограммы, то есть ишемической болезни сердца, а в дальнейшем – инфаркта миокарда.

– Сегодня в нашем обществе становится нормой, когда курят женщины, будущие мамы, как это сказывается на здоровье их детей?

– Если женщина курит во время беременности, то риск выкидыша увеличивается в 10 раз. Младенцы, как правило, меньше весят. В дальнейшем дети чаще болеют респираторными и кишечными заболеваниями. Выявлена связь между курением матери и частотой врожденных пороков развития детей, их отставанием в умственном и физическом развитии. Практически все курильщики приобретают воспалительные изменения со стороны всего тракта дыхательной системы. Причины возникновения раковых заболеваний губ, ротовой полости, бронхов, легких связывают и с курением. Попадание никотина и смолы со слюной в желудок приводит к развитию хронического воспаления, которое может перейти в язвенную болезнь и злокачественное новообразование. Нарушается работа желез внутренней секреции, желчного пузыря, поджелудочной железы. В последнее время появился термин «лицо курильщика» – серый цвет, сниженная эластичность и сухость кожи, преждевременные морщины, желтые зубы, пальцы рук. Всё это свидетельствует о хроническом отравлении организма продуктами табачного дыма.

– Большинство курильщиков мечтают бросить курить и наверняка не раз пробовали это сделать. Что бы вы посоветовали тем, кто решил начать новый день без сигареты?

– Прежде всего, хочется сказать о том, что наступает нормализация пульса и артериального давления через 20 минут после последней сигареты, через 1-9 месяцев уменьшается кашель и затруднение дыхания. Первые дни после отказа от курения могут быть тяжёлыми. Тяга к чисто механическому процессу курения и ощущению раздражения дыхательных путей при затяжке сохраняется до года. Кстати, 95 процентов людей, не курящих от года до десяти лет, отказались от вредной привычки без посторонней помощи. Есть два способа: быстро порвать с пагубным пристрастием, либо постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет и совсем отказаться от курения.

– Женщины опасаются, что, бросив курить, сразу поправятся. Так ли это?

– Можно набрать 3-4 килограмма, но исследования показывают, что чаще женщины теряют в весе за счёт изменения образа жизни. Испытывая напряжение и беспокойство, наверняка захочется лишний раз перекусить, но пусть это будет здоровая пища, и ешьте, сколько хотите. Самые трудные — первые четыре недели. Не у всех получается бросить курить с первого раза. Но сделать это никогда не поздно. Лучшей наградой будет отличное самочувствие, хорошее настроение у вас и вашей семьи, а главное – вы сохраните здоровье и продлите свою жизнь.

Подготовила Ирина Шадрина