Физкульт-ура!: Лыжные палки посреди летнего двора

Спортплощадка на улице Ватутина, 18, никогда не пустует. Здесь собирается местная группа здоровья, которую тренирует член совета ТОС Татьяна Иванчук. … Несмотря на вчерашнюю пасмурную и прохладную погоду, уже в половине восьмого утра с площадки доносятся веселые голоса. Раскидистые деревья защищают это место от ветра, под ногами – мягкий песок. Приятно! – А сейчас потянулись! Наклоняемся, пытаясь руками достать до носочков. У кого не получается – достаем до коленей. Вдох и… вы-ы-ыдох! – командует Татьяна Николаевна. Мамы и бабушки, которые ведут детей в садик, останавливаются посмотреть на компанию в разноцветных спортивных куртках. А что смотреть? Присоединяться надо! Пусть не сейчас, а когда будет для этого подходящее время. Место в группе всегда найдется. Каждое утро во дворе собираются пять-семь человек. В основном, молодые пенсионеры, но есть и люди «золотого» возраста. Самой старшей, Нине Львовне – 85 лет. А Нине Никодимовне Чирок – 67. Вот она, в голубом спортивном костюме. В перерывах между упражнениями Нина Никодимовна рассказывает, что выходит на дворовую зарядку уже три года, с того времени, как в микрорайоне по инициативе совета ТОС появилась группа здоровья. – Первое время тяжело было вставать по утрам. Заставляла себя. А потом появилась внутренняя потребность к этому, – говорит она. – Я своих болячек старалась никогда не замечать, не ныла не жаловалась понапрасну… А сейчас самочувствие стало еще лучше, и лишний вес ушел! Мы делаем наклоны и приседания. А после разминки Татьяна Иванчук предлагает всем взять в руки… лыжные палки. Заметив недоуменные взгляды гостей из газеты, Татьяна Николаевна поясняет: – Чтобы разнообразить занятия, мы постоянно пробуем что-то новое: упражнения, гантели… Сейчас осваиваем скандинавскую ходьбу. Идею привезла из санатория-профилактория «Красная гвоздика» Татьяна Никитина, активная участница всех районных мероприятий. Мы заинтересовались, стали искать палочки… Так скандинавская или северная ходьба, уже много лет популярная в Европе, дошла и до Тюмени. Пишут, что этот феномен появился около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, которые стремились поддерживать себя в форме круглый год. Они догадались тренироваться в отсутствие снега, используя ходьбу с лыжными палками. Это и дало импульс развитию скандинавской ходьбы. В Венгрии и Чехии проводятся даже международные соревнования. – С пяточки на носочек, и – вверх! – снова включается в ритм занятия Татьяна Иванчук. – Девочки, палки нам нужны не для того, чтобы их в руках держать! Отталкивайтесь, вы должны почувствовать ощущение полета! – Пять минут… Полета нет, – серьезно докладывает Ирина Локтева, пытаясь приноровиться к темпу, который задает организатор. Татьяна Иванчук помогает правильно закрепить лыжные палки в руках, ведет счет и рассказывает о пользе этих необычных упражнений. Говорит, что скандинавская ходьба может помочь людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, улучшает работу сердца и легких, способствует правильной осанке. А мы, тем временем, спотыкаясь и путая руки, маршируем по площадке. Женщины по-дружески посмеиваются друг над другом. Несмотря на то, что с лету упражнение не получается, заряд хорошего настроения после такой зарядки обеспечен на весь день. Обычно занятие длится около получаса. Но расходятся «дворовые спортсменки» не сразу. Еще постоят, обсудят планы совета ТОС на ближайшее время. Сейчас это участие в конкурсе на лучшее цветочное оформление микрорайона. Страстные любители этого дела начали разбивать возле своих подъездов клумбы и цветники. Словом, тем, кто делает зарядку по утрам, хватает энергии на множество полезных вещей!