Как пережить жару: советы тюменских спасателей

Тюмень. Пить больше жидкости, отказаться от жирной и сладкой пищи, употреблять больше овощей и фруктов советуют тюменские спасатели жителям региона в жаркое время.

По словам спасателя второго класса областной службы экстренного реагирования Дмитрия Епанчинцева, в жару во время отдыха на природе нельзя находиться на открытом солнце без головного убора. Одежда и головной убор должны быть из легких натуральных тканей. Запрещается купаться в открытых водоемах, в необорудованных местах, в нетрезвом состоянии. От алкоголя следует отказаться вовсе, сообщает агентству «Тюменская линия» пресс-служба МЧС России по Тюменской области.

Специалисты отмечают, что в условиях повышенной температуры воздуха и перегрева организма у человека может случиться солнечный или тепловой удар, обезвоживание организма, снижение физической и интеллектуальной работоспособности, повышенная утомляемость, явления острой сердечнососудистой и дыхательной недостаточности. Рекомендовано по возможности не пользоваться в жаркую погоду частным автотранспортом, это касается владельцев автомобилей оборудованных и не оборудованных кондиционерами. В первом случае резкий перепад температуры может вызвать простудные заболевания, во втором - тепловой удар.

Руководителям предприятий рекомендовано организовать в помещениях поддержание микроклимата. Однако следует помнить о том, что резкое охлаждение организма может привести к воспалительным заболеваниям. В кондиционируемых помещениях необходимо установить оптимальный температурный режим 22º-24º С. При появлении симптомов солнечного или теплового удара необходимо поместить пострадавшего в прохладное помещение в горизонтальное положение, дать прохладительные напитки, освободить от стесняющей одежды, при необходимости вызвать медицинских работников.