Возраст спорту не помеха

Всем родителям очень хочется видеть своих детей крепкими и здоровыми, именно поэтому многие, не успев расстаться с пеленками, уже строят планы в какую спортивную школу определить свое чадо. Однако торопиться здесь не стоит, следует внимательно оценить состояние здоровья своего ребенка.

Каждый человек знает, что физкультура и спорт полезны для здоровья, но не каждый осознает это. В настоящее время, к сожалению, малоподвижных детей можно все чаще и чаще встретить среди воспитанников детских садов, не говоря уже о школьниках. Сложно представить здорового ребенка малоподвижным. Низкая физическая активность, попросту гиподинамия, это один из факторов способствующих развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, обменных нарушений и особенно заболеваний опорно-двигательного аппарата. Все больше становится детей с нарушениями осанки, деформациями позвоночника, от состояния которого напрямую зависит наше здоровье.

Откуда же возьмется у нетренированных детей гордая осанка и легкая походка, если мышечный корсет у них чрезвычайно слабо развит. Не от этого ли такая неуклюжесть, скованность в движениях? Замечали ли вы, что ребенок все время опирается на руки, когда сидит за столом, прислоняется спиной к стене, когда стоит, даже любимый телевизор норовит смотреть лежа, не может легко вскочить с кресла, сутулится. Кроме того, необходимость физической активности в детском возрасте научно доказана. Существует энергетическое правило двигательной активности, по которому у растущего организма восстановление затраченной энергии характеризуется не только возвращением к исходному уровню, но и его превышением. Поэтому в результате движений происходит не трата, а приобретение массы тела, что обеспечивает нормальное физическое развитие ребенка.

Никакое лекарство не сможет заменить волшебную силу движения. Оно укрепляет волю, силу духа, способствует формированию красивой осанки. А прямая осанка, в свою очередь, выражает чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Все эти качества необходимы для формирования полноценной личности, и заботиться об этом нужно с детства!

Существуют определенные этапы спортивной подготовки, которые основываются на развитии двигательных навыков (быстрота, выносливость, сила, гибкость, ловкость), навыков обучения (концентрация внимания, запоминание, ответная реакция на инструкцию тренера), а также на анатомическом созревании организма ребенка.

Любой вид спорта предполагает и общую физическую подготовку (ОФП) и специальную тренировку. Пренебрегать общей физической подготовкой никак нельзя, она очень важна для здоровья. Это основа физического развития и база для будущей специальной тренировки, которая начинается лишь спустя 1-2 года регулярных занятий в зависимости от вида спорта.

К сожалению, не все тренеры-преподаватели придерживаются этого принципа, во многих видах спорта юные спортсмены минуют этапы первичной подготовки, идет раннее начало занятий избранным видом спорта, раннее «натаскивание на результат, разряд», что естественно не очень хорошо сказывается на здоровье юного спортсмена.

Очень важен и возраст начала занятий спортом. В последние годы отмечается тенденция «омоложения» спорта, что также оказывает неблагоприятное влияние на рост и развитие ребенка. В нашей стране разработаны и приняты официальные возрастные рамки допуска к занятиям в детско-юношеских спортивных школах. В каждом виде спорта они свои, например:

– плавание, гимнастика, теннис, акробатика, аэробика, шашки, шахматы, фигурное катание, хоккей с шайбой – 6-7 лет;

– спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, биатлон, спортивное ориентирование – 8-9 лет;

– велоспорт, конный спорт, фехтование, все виды борьбы, бокс, тяжелая атлетика – 10-12 лет; – парашютный спорт – 14-15 лет.

Такая градация минимального возраста начала занятий спортом основана на общепринятых возрастных особенностях детского организма.

В чем же польза занятий физкультурой и спортом и каково влияние физических упражнений на растущий организм?

Физические упражнения оказывают оздоровительное воздействие, расширяя функциональные возможности организма, развивая двигательные навыки и качества. Под их влиянием в организме ребенка происходит ряд биохимических реакций, которые способствуют развитию познавательных процессов, формированию таких черт характера, как целеустремленность, организованность. Физические упражнения удовлетворяют потребность ребенка в движении. Физиологическая потребность в движении для нормального роста и развития составляет 17-22 тыс. движений в сутки. Большинство детей реализует только 60-70% этой потребности. Нельзя не вспомнить о материальных затратах: ребенок, активно занимающийся физкультурой, гораздо реже болеет, что не мало важно для семейного бюджета. И, наконец, физические упражнения способствуют выработке у детей привычки к ежедневным занятиям, отвлекая их от негативных проявлений в обществе.

Самыми «полезными», приоритетными видами спорта в детском возрасте считаются плавание, гимнастика, легкая атлетика, лыжные гонки, футбол, хоккей.

Однако прежде чем начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с участковым педиатром, так как могут быть противопоказания к занятиям. В каждом конкретном случае подход к ребенку должен быть индивидуальным, так как всегда можно подобрать вид спорта, исходя из фонового состояния здоровья. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Елена Курагина, врач ЛФК и спортивной медицины Высшей категории