Полезный сон

Каждый из нас знает, что маленькие дети спят не только по ночам, но и днем. В зависимости от возраста количество времени, выделяемое на дневной отдых, также изменяется. Несмотря на индивидуальные особенности каждого ребенка, существуют определенные нормативы распределения времени между бодрствованием и сном.

Пока вашему крохе не исполнилось около полутора лет, общая продолжительность его сна будет составлять примерно от тринадцати до пятнадцати часов в сутки. Причем величина бодрствования днем увеличивается по мере взросления ребенка. Начиная с 8-8,5 часов в месячном возрасте и доходя до одиннадцати часов к полуторалетнему возрасту. Распределение времени происходит примерно таким образом: от одного до шести месяцев малыши спят ночью где-то часов восемь – десять, а остальное добирают трехразовым дневным сном. В период от шести месяцев до года рекомендуемая продолжительность сна ночью – 11 часов, днем – дважды, общей продолжительностью до трех с половиной часов. Продолжительность ночного сна, указанная выше, может сохраняться вплоть до старшего дошкольного возраста, и лишь потом прийти к показателю восемь-девять часов. Продолжительность же дневного сна от полутора до пяти – шести лет составляет в среднем около двух с половиной часов, и лишь для детей предшкольного возраста можно сократить до полутора часов.

Часто бывает, что родители не успевают или не считают нужным уделять должное количество времени сну своего крохи. Не успели уложить, некогда или еще что-либо. Помните, что это грубейшая ошибка. Отдых днем это не просто каприз малыша, это – острая необходимость. Для него поспать днем также необходимо, как для взрослого человека ночью. Представьте себе, как вы себя будете чувствовать, если вам не доведется спать в течение, хотя бы одной ночи. Тоже самое происходит и с крохой. Только времени на восстановление хорошей работы мозга ему необходимо существенно больше. Когда малыш рождается на свет, на него обрушивается огромный поток информации, которую ему необходим усвоить. А мозг его еще несовершенен и не способен переработать сразу столько всего. Это для нас, взрослых людей, все просто и предельно понятно, а для него – это все вновь, в первый раз. Ежедневно ваше чадо проделывает огромную работу, не сравнимую по объему и своей напряженности, ни с одним видом деятельности взрослого человека. Именно поэтому необходимы столь частые «передышки» в деятельности. Соблюдение правильного режима сна и бодрствования поможет избежать множества неприятностей, например, таких, как капризы, раздражительность, нер­возность, плаксивость малыша. Его деятельность будет сопровождаться большей активностью и высоким интересом, если он буде полон и сил и энергии, которые почерпнул во время сна. А это значит, что развитие малыша станет более успешным. Также не забывайте о том, что нарушения сна могут говорить о различных заболеваниях вашего крохи, и не оставляйте такие вещи без внимания. В случае возникновения вопросов, проконсультируйтесь с врачом. Организуйте правильный и своевременный сон своему крохе, и он будет радовать вас хорошим настроением, здоровьем и, конечно же, успехами!

Марина Смирнова, руководитель ЧДС ЦРД «Мой Мир», ул. Широтная, 126, тел.: 642-686, 938-231, www.ds-moymir.ru