Помощь в жару

С каждым годом она доставляет массу неудобств, а самое главное – страдает здоровье: повышается или понижается давление, возникает головная боль, головокружение. Как перенести жару, и что делать тем, кто вообще всегда плохо переносит жару? Об этом мы поговорили с начальником отдела развития и организации медицинской помощи населению департамента здравоохранения администрации города Тюмени Ольгой Андреевой.

– Ольга Владимировна, какие рекомендации для населения в условиях аномальной жары Вы можете дать?

– Во-первых, поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье. Старайтесь не находиться на жаре. Во-вторых, избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени. Также не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

– Если почувствовал себя плохо, что делать?

– Конечно же, обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль. Постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела, выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости.

Скорая медицинская помощь − 03

Телефон экстренной помощи − 112

«Горячая линия» − 68-88-86.